继上一篇“观察式关系”，
你在想 “别人怎么想？” 的时候，
外界在场时：外界有你放不下的利益
如果在意外界怎么看你，说明外界给你提供了一份利益，你放不下这份利益。如果你放下这份利益，还会在乎外界看你吗？
比方说，大部分人长大的过程听父母的话，因为父母是庇护提供方，当一个人有能力自给自足后，抉择更容易是这个人的选择。
比方说，在公司中做一个负责靠谱的角色，因为公司是平台资源提供方，当自己没有能力和市场直接交易的时候，通过公司这个平台出售自己的能力和时间，那留在平台很重要，需要在意平台对你的评价。
再比方说，希望别人给你认可，这同样是从外界要东西，只是这次要的不是钱或者平台，而是认可、关注、被看见这种情感。
这三个例子中，都有你想要的、外界所提供的价值。你很难说”我完全不从外界要任何价值，所以我可以完全不在意外界怎么看我”。也很难切换到另一套外界价值评价体系，比如从一个不羁的艺术家圈子跳进国营单位，或者反过来。哪怕这两套体系能给你等价的报酬，你需要满足的要求也完全不同，所以切换依然很难。
而且你确实需要背上这些要求，因为这些要求来自你所在外界的价值评价体系对”什么是好的”的认同，需要满足外界，从而在这个评价体系中获得你要的东西。
独处时：这是一个可以被打破的默认脚本
当只有自己一个人、没有别人在场的时候，怎么打破”别人会怎么看我”的念头？不管是别人想你好的还是坏的。
你想一想，你在想”别人怎么看你”的时候，被观察者是”你”。”被观察者‘你’”是这个主角。
发现”被观察者是你”这个动作本身，就在打破这个念头。当你看到”被观察的主角是自己”，你就已经从那个被观察的位置里跳出来了，反问，为什么是你自己在被观察。
再往下想一步：在你一天的时间里，你有多频繁把这个被观察的主角换掉，换成其他人？你有多少时间在想”别人怎么看你”，又有多少时间在想”你怎么看这个人”？
答案已经清楚了，你可以选择是否观察，被观察者是谁，观察者是谁。