这是轻和重的第一篇。
每一个人都有轻和重，轻是什么，那个重，是背着一个什么样的壳。
每一个人都有自己独特的天赋。有些很明显，很容易找到。有些是藏着的，需要在事中寻。
这几件事发生在今年五月初，旅行回来之后。
在旅行之前，焦虑折磨着我。我用冥想找到了部分的根源，感受了那个来源，发现它不再成立了。但这只清掉了大概八成，焦虑还是会浮上来。更深的那个来源是什么，我不完全确定。
旅行回来后，那个新的感觉又出现了。我每次旅行最期待的一部分，就是回来之后那个感觉会出现。即使只存在几天到两周，我知道它会来。
这一次的出现不同。随着它出现，我开始理解。
我携带着两层。这篇先讲第一层：从内往外探。
从内向外的扫描
过去的我是一种时时刻刻在扫描外界的状态。那个感知是向外搜索的，是紧绷的，是耗能的。是我的神经系统在工作，在保护我。
比如走进一个房间，感知气氛对不对。靠近一个人，知道那个人今天状态好不好。知道我身边有没有危险。
这是盔甲。
从外向内的连接
旅行回来后的那个新感觉，让我知道可以把扫描关上，让自己完全打开，让外界信息涌进来。
在大自然里完全打开的时候，信息是从外向内流进来的，是轻的。我没有在分析，没有在防备，就是感受到了。
两种敏感的区别：一种是防备下的扫描，试探气氛和他人情绪。一种是全然的接收，在此时此刻感受。
需要注意的一点
我前几次尝试的时候，会有点承受不住。因为盔甲背了太久，突然卸下来又完全打开，信息流量太大，心慌，心跳变快。
这很正常。盔甲穿了很久，突然脱掉，不是解放，是暴露。身体还没学会在没有盔甲的情况下感到安全。就像眼睛在黑暗里待久了，突然开灯会刺痛。不是光有问题，是需要慢慢适应。
所以不是”放下扫描，全面连接”，是慢慢地、少量地练习。
最终的状态
最终的版本不是没有盔甲，而是我可以选择什么时候穿，什么时候卸下。
盔甲本身没有错。有些场合需要它，有些关系需要它。区别在于，过去是无意识穿着，现在是有意识选择。我知道现在安全，卸下。当我知道某刻需要保护，穿上。
最终的状态是，在任何场合，我都知道自己的心是安全的。所以盔甲不再是必需品，而是一个选择。无论穿不穿，我的心是完整的。
和别人连接
和别人连接，就是把这个状态带给他们。不扫描，不防备，就是接收。当我和一个人在一起，真的在那里。不在想下一句话说什么，不在扫描他们对我的评价，就是看见他们此刻是什么样子。
人是能感受到的。当一个人真的被看见，不需要说什么特别的话，他们就会感到被接受。
但有一个前提：我只能给出我自己已经有的东西。我越能对自己全然接受，在别人面前自然流动的能力就越强。所以给别人连接，和看见自己、完全包容自己，是同一件事。
两条路
我们每个人都有两条路。
一条是直接知道。直觉、感知、身体反应，那种”就是这样”的确定感。不经过分析，直接到达。
一条是通过信息知道。工具、语言、逻辑、系统。需要介质，需要解读，需要过程。
对我来说，第一条存在，但不稳定。安静的时候通，吵的时候断。练习第一条，让它不只在大自然里才通，而是在日常里也能随时安静下来，听见那个信号。
内在指南针
用第一条路，是一个很好的做选择的方法。需要自身状态是稳和静才听得清楚。
一个很好的内在指南针是：在做选择的时候，问自己，选择之后的我，生命是在扩展还是在收缩。
有的选择之后感觉是开的、轻的、向前的，是扩展。
有的选择之后感觉是缩的、逃的、封闭的，是收缩。
身体会告诉你答案，不需要太多分析。
如果当下看不清楚，给时间时间，过段时间再回来感受轻和重。
这也是为什么我在直觉页写下那些内容。🌿